“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！如果你对艾灸感兴趣，欢迎加V：yimuai 交流艾灸。

俗话说：“夏养三伏，冬补三九”

三九天是一年中最冷，阴气最盛的时候，同时也是人体能量积累、封藏得最充足的时候，这时候进行施灸疗法，对于一些虚寒性疾病有明显的理疗作用，部分疾病甚至可以达到根治的效果，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”。

三九灸时间表

预灸：2025年12月12日~2025年12月20日

一九灸：2025年12月21日~2025年12月29日

二九灸：2025年12月30日~2026年01月07日

展开剩余79%

三九灸：2026年01月08日~2026年01月16日

加强灸：2026年01月17日~2026年01月25日

三九天艾灸，三大核心功能

1、调已病（通经活络，平衡脏腑）：主要调理冬季常见慢性问题，如呼吸道问题、胃肠问题以及颈肩腰腿疼、风湿与类风湿性关节炎等症状。

2、调未病（扶正祛邪，防病强身）：重点调理亚健康状态，如失眠、神经衰弱、焦虑、疲倦、头痛等。免疫力低下的亚健康人群，也可防病保健，增强个人体质。

3、强身健体（调补阴阳，益气和血）：改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的人群，还有巩固和加强疗效的作用。

三九必灸四大穴位！

1、肾俞穴

肾俞穴与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处。《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。该穴是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。

2、神阙穴

神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳、温肾健脾、祛 风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血、对身体非常有好处，甚至会使人以后都少生病。

3、关元穴

关元穴，居下焦，真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。

4、足三里

足三里是足阳明胃经的合穴，有积聚胃脏精气，具有健脾和胃、扶正培元的作用，对许多疾病都有大用。比如胃病、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻、失眠、高血压、胸闷、糖尿病等多种问题，经常按摩还能延缓老化。

为什么要做三九灸？

1、强体魄：三九灸补，开春打虎

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。 “三九”是全年最冷的日子，主收引凝滞，人体气血运行不畅，大量进补增加的精气就得不到有效运化，就会发生粘滞现象（如湿气加重、血液粘稠等）。

粘滞的直接后果就是造成血瘀体质，这就需要调动更多的元气来气化体内的瘀堵，也就必然形成“暗耗肾精”的现象。所以，撇开脾胃因素不谈，这也是越补越虚（虚不受补）的根本原因之一。

此时灸疗，可以温通气血，化瘀除湿，气血顺畅了，瘀堵化开了，吃进去的补品才能转化为精微物质濡养人体，否则只会瘀堵在体内，成为危害健康的垃圾。

2、调已病：冷在三九，冬病缠身

数九寒天，人体阴寒旺盛，阳气虚弱，冷到极致，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的朋友，更是苦不堪言！此时灸疗，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。

3、治未病：冬伤于寒，春必病温

《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病就是西医所说的传染病，比如流感。“三九”处于阳气初生之际，此时灸疗正好顺应了自然界阳气初生的特点，补阳效果事半功倍，而且可以夯实基础，有利于来年春季阳气的生发，避免温病侵袭，起到预防作用。三九“至阴”之时，用“至阳”的灸疗给身体加把火，本身也是一种阴阳平衡的行为，弥补大家之前漏灸的遗憾。

万病皆损于阳气，抓住三九好时机，艾灸养身强免疫！借助艾灸之阳气温通经脉，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿，三九——是全年最不可错过的绝佳养生时机。

发布于：河北省